Школы Тибета, которые практикуют учение Бон и буддизм уже давно признают Гуру йогу одной из самых важных и старейших техник (Тантра, Сутры и Дзогчен). Этот вид йоги помогает…
Фитнес-йога основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы…
Шри Шри йога – это комбинация классических стилей. Автор методики – индийский ученый и опытный практик йоги Шри Шри Рави Шанкар. Он создал благотворительный просветительский фонд «Искусство Жизни»…
Слово «атма» в переводе с санскрита означает «душа». Существует разновидность йоги, которая называется «Атма Крия». Её первостепенная цель – найти самого себя, своё истинное «Я».
Йогатерапией считается особый процесс лечения различных заболеваний, свойственных человеческому организму, уму и психике. При этом необходимо соблюдать несколько основных принципов йоги, одним из которых является хорошее общее здоровье….
Аэро-йога – одна из самых молодых форм фитнеса, разновидность Хатха-йоги. Наименование произошло от слова «Aerial», т.е. «воздушная» йога. Асаны и упражнения на растяжение мышц в этом направлении делаются…
Шивананда-йога является современным видом йоги и своим названием обязана индийскому духовному учителю Свами Шивананде, он родился в 1887 году в Индии. История История гласит, что путь духовного развития…
Даосская йога не зря носит и другое название – китайская даосская алхимия. Дело в том, что не только в Индии во все времена ценились знания йоги, но и…
Йога Айенгара была названа в честь Б.К.С.Айенгара, успешно доказавшего взаимосвязь между умом и телом через концентрацию внимания при растяжении определенных мышц. Это направление основано на использовании принципов Хатха-йоги….
Лицевая йога состоит из тренировочных элементов, необходимых для поддержания в активном состоянии мимических и жевательных мышц. Уделяя внимание данному направлению, можно улучшить обменные процессы в кожных покровах, жировой…
Путь познания – так трактуют практику Джняна-йоги (Гьяна, Джнана, Дхьяна), потому что Джняна переводится с санскрита как «знание». Но в этом случае подразумевается не знание, полученное на основе…
Акройога – стиль, объединяющий в себе йогу, акробатику и компоненты тайского массажа. Она зародилась только в 2003 году. Авторами этого стиля стали мексиканец Джейсон и американка Дженни. После…
Карма-йога считается одной из основных разновидностей йоги. Ее еще называют буддхи-йогой, либо йогой деятельности. Она основана на Бхагавад-Гите. Это древнеиндийский религиозно-философский сборник, который включает в себя 700 стихотворений…
Мантра (джапа) йога – направление, воздействующее на тело и ум человека через звуковые вибрации. В основе практики заложена работа с исцеляющей энергией звуков и ритмов. Пение молитв и…
Янтра-йогой («йогой движения») называют древнетибетскую систему, которая смогла дойти до нашего времени в первозданном виде. Что это такое? Янтра-йога – это комплекс специальных движений для тела, дыхательных практик…
Аштанга-виньяса йога основана на серии дыхательно-двигательных упражнений, которые выполняются в определенной последовательности. В этом виде гармонично сочетаются напряжение мышц (бандх), концентрация внимания (дришти) и особая техника дыхания (пранаяма)
Одним из самых известных направлений йоги считается Хатха-йога. Считается, что путь к постижению йоги начинается с изучения как раз этой древней практики, основанной несколько тысячелетий назад.
Агни йога – это учение, сформированное в ХХ столетии в 1920-м году, которое по-другому называется «Живая Этика». Оно была создана Николаем и Еленой Рерихами. Они утверждали, что создали…
Аштанга-йога является частью распространенной по всему миру индийской философии. Первое описание этого направления было составлено в «Йога-сутре» мастером Патанджали. Что это такое? Название «аштанга» на санскрите означает «восемь…
Гуру – это слово, которое часто встречается в современном мире. Так называют себя эксперты в любой сфере, например, гуру моды, журналистики, кулинарии и т. д. Но что на…
Индийские мастера йоги и медитации известны во всем мире с давних времен. Сегодня одним из популярных и известных учителей является Садхгуру. Он делится своими знаниями и опытом в…
Занятия йогой для похудения помогают восстановить здоровье, привести фигуру в порядок и стабилизировать психическое состояние. Она универсальна и подходит для выполнения в домашних условиях новичкам. Достаточно регулярно заниматься…
Йога для похудения живота – эффективный способ для избавления от лишних сантиметров. Изначально эта древняя система не ставит задачу похудения, ведь это духовная практика, включающая множество областей жизни….
Йога для похудения для начинающих – это отличное решение для избавления от лишних килограммов, улучшения тонуса мышц, оздоровления всего организма. Этот способ требует комплексного подхода: выполнение упражнений, дыхательные…
Восточная медицина считает правильное дыхание одной из основ крепкого здоровья. Различные методики разрабатывали еще в Древнем Китае и Индии. Самый известный на территории России метод – дыхательная гимнастика…
Со временем под влиянием внешних и внутренних факторов хрящевая ткань межпозвоночных дисков может стираться, что приводит к различным проблемам с позвоночником, которые сопровождаются болевыми ощущениями. В лечении и…
Головная боль – частая проблема, с которой сталкиваются жители городов. Она возникает из-за множества причин, включая экологию, стресс, сбои в работе организма, нарушенный эмоциональный баланс и т. д….
Гипертония, как и многие другие болезни, развивается в связи с высокими физическими и/или эмоциональными нагрузками, из-за старения организма или появления хронических заболеваний.
Йога при геморрое помогает устранить и предотвратить проявление неприятных симптомов этого заболевания. Лечение йогой также эффективно при проблемах с давлением, со спиной, гипертонии и головной боли.
Все вирусные болезни без надлежащего лечения могут привести к серьезным осложнениям. Вдобавок больной заражает окружающих. Чтобы избежать таких последствий, необходимо избегать наиболее распространенных ошибок, допускаемых многими людьми.
Решив открыть для себя мир йоги, каждый встает перед выбором подходящего вида и стиля занятий. Виды и направления: с чего начать? Начальный уровень. С него нужно начинать всем,…
Большую пользу приносит йога беременным женщинам. Занятия можно проводить на любом сроке, начиная на ранних сроках, в середине, и вплоть до самого рождения ребенка. Также можно заниматься специальной дыхательной…
Оптимальное время для продуктивного занятия – это время, когда есть возможность побыть в уединении. Чтобы получить мощный энергетический заряд, заниматься лучше утром, а расслабить организм помогут вечерние медитации,…
Шакха-мудра переводится как мудра раковины. Алгоритм выполнения следующий: Большой палец левой руки обхватывают четырьмя пальцами правой руки. Большой палец правой руки дотрагивается до вытянутого среднего пальца другой руки.
Кшепана-мудра переводится как жест изливания нектара, амброзии. Помогает в освобождении тонкого тела человека от избыточной энергии и сбрасывании лишнего напряжения. Физическому телу помогает с опорожнением кишечника, спасает при…
Анджали-мудра – самая простая из всех мудр, и каждый, конечно, по много раз ее выполнял. С ее помощью передают приветствие “намастэ”, что означает “приветствую божественное в тебе”. И…
«Пушпа» – это «цветок» в переводе на русский язык. Сформированная руками Пушпапута-мудра действительно имеет внешнее сходство с раскрывшимся цветком – символом открытого, искреннего отношения к жизни. Мудра поддерживает…
Вишну-мудра – одна из наиболее простых в выполнении, может быть, самая простая. Названа так в честь главной ипостаси божественного триумвирата: Вишну, Шива, Брахма. Чаще всего мудра используется в…
Рудра мудра является основной для чакры солнечного сплетения. Человек, умеющий делать эту мудру, может легко справиться с такими недугами как: головокружения и обмороки, патологии сердца, опущение органов, а…
Йога – сочетание духовных и физических практик, которые призваны расслабить и создать гармонию физического и психологического состояния. Упражнения йоги при болезнях помогают нормализовать деятельность внутренних органов, успокоить нервную…