Кшепана-мудра переводится как жест изливания нектара, амброзии. Помогает в освобождении тонкого тела человека от избыточной энергии и сбрасывании лишнего напряжения. Физическому телу помогает с опорожнением кишечника, спасает при запорах и подобных состояниях.
Техника выполнения:
- Сведите ладони, прижмите их плотно, сомкните. Направьте вперёд от себя.
- Переплетите все пальцы, исключая указательные. Направьте их вперёд, с сомкнутыми подушечками, как ствол воображаемого пистолета.
- Окончание расположенного сверху большого пальца находится между большим и указательным пальцем другой руки, в ямке.
Мудра выполняется в некоторых пранаямах, дыхательных упражнениях.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
