Мудра “Бесстрашный тигр” – ее предназначение точно соответствует названию. Она помогает бороться со страхами и стрессами. Делать упражнение необходимо от пяти до семи минут за подход, два-три раза в день. Также хорошо делать в комплексе.
Очень эффектная мудра, ее иногда в кино показывают, когда рассказывают о каких-нибудь восточных практиках и единоборствах.
Техника выполнения
- Сожмите руки в кулаки.
- Поднесите кулаки друг к другу до смыкания фаланг всех пальцев, при этом большие пальцы параллельны друг другу и соприкасаются по всей длине.
- Вытягивайте указательные пальцы вперед, касаясь лишь подушечками, а средние пальцы разгибайте и упирайте их друг в друга кончиками.
Источник:
