Варада-мудра или мудра прощения выполняется тогда, когда мы накопили большой груз обид. Считается,что обида состоит из злости и беспомощности, то есть мы чувствуем злость на беспомощность. Обратите внимание,что обидчику это никак не вредит.
Поэтому обижаться бессмысленно, но мы так не можем, поэтому важно уметь прощать. Варада-мудра как часть этого процесса. Выполняя ее, думайте, как с вытянутой руки стекает негатив, а открытая ладонь наполняется благодатью и позитивом.
Техника выполнения
Раскрытую ладонь правой руки опустить вниз таким образом, чтобы ее внутреннее ребро было повернуто вперед. Левую ладонь положить на колено. Наблюдаем за дыханием и думаем о том, о чем написано выше.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
