Янтра-йогой («йогой движения») называют древнетибетскую систему, которая смогла дойти до нашего времени в первозданном виде.
Что это такое?
Янтра-йога – это комплекс специальных движений для тела, дыхательных практик и визуализаций. Различные позы и движении прорабатывают определенные аспекты дыхания и берут на себя управление праной – жизненно-важной энергией. Благополучие умственной и физической составляющих человека зависит, в первую очередь, от наполненности энергией.
Этот вид йоги помогает в сохранении здоровья, поддержании ума в расслабленном состоянии и безусловном принятии его без прикрас.
Как появилась?
Падмасамбхава – индийский наставник буддисткой тантры и Дзогчен в VIII веке нашей эры устно дал учение Вайрочана Янтры или «’Phrul ‘khor nyi zla kha sbyor», что в переводе означает «Единство солнца и луны».
Затем, учитель Чогьял Намкай Норбу Ринпоче в 1970 г. начал распространять это учение по Западу. Транслирование Янтра-йоги с тех пор ведется непрерывно в искомом первозданном виде.
Справка! Российскими действующими инструкторами на момент написания статьи являются Олег Танаков, Игорь Ковалев, Виктор Крачковский. Они популярны в этой нише, имеют свои тематические сайты, где можно ознакомиться с расписанием уроков йоги.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Польза
Систематический подход к занятиям помогает:
- упорядочить и направить прану в нужном направлении;
- восстановить энергетический потенциал;
- подготовить разум к медитациям;
- обрести умиротворение и уверенность в своих силах;
- обеспечить физическое и психологическое здоровье.
Особенно приятно ощутить все эти преимущества современным людям с высокой загруженностью в работе, деловых вопросах.
Заключение
Янтра-йогу можно представить в виде терапевтической практики в азиатской медицине, которая заменит курсы специализированного лечения, психотерапевтические сеансы, лечение с использованием вспомогательного оборудования. Практикующему требуется лишь старание и выбор достойного инструктора, способного погрузить тело, разум и речь ученика в единую систему баланса.
Источник:
