Умиротворяющая Матанга отвечает за внутренний покой человека и гасит конфликты. Эту энергию иногда используют для психического воздействия на теневые стороны души.
Благодаря данной позе можно наладить работу сердца и органов брюшной полости. Ее действие активизирует дыхательные функции. Сердцебиение налаживается, исчезает напряженность, судороги, проблемы с желудком, уменьшаются болевые симптомы.
Последовательность выполнения:
- соединить кисти на уровне грудной клетки;
- распрямить средние пальцы и совместить подушечками;
- сосредоточиться на глубоком вдохе и выдохе;
- делать упражнение каждый день в терапевтических целях не менее трех раз по 4 мин.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
