За окном давно ожидаемое лето и пляжный отдых в самом разгаре. Горячие лучи солнца и свежайший морской бриз…Что быть может приятнее? И вопросец о прекрасном золотистом загаре становится неописуемо животрепещущим для всякого нас. Ведь ухоженная дама – это не только лишь безупречный мейкап и прическа, да и здоровая ровненькая кожа, которая просит внимания и заботы. Не тайна, что конкретно в теплый сезон она подвергается активному действию ультрафиолета, характеристики которого далековато не постоянно благотворно влияют на здоровье человека.
В ХIХ веке дамам высшего общества числилось непозволительным иметь загар – его считали признаком низкого происхождения. Потому они старались поддерживать бледнота кожи, защищаясь от палящих лучей солнца особыми зонтами. К счастью, взоры поменялись, и сейчас золотистый загар стал неотъемлемой частью нашей жизни и даже некоторым признаком ухоженности. Верный прием солнечных ванн еще никому не приносил вреда. Но для положительного эффекта необходимо знать и соблюдать общеизвестные правила. Как верно загорать, мы поведаем в данной статье.
Секреты прекрасного и полезного загара
Хоть какой коже необходимо привыкнуть к каждодневному горячему солнцу, в особенности далее зимних холодов. Категорически запрещается в 1-ый же денек пробовать получить от собственной кожи бронзовый колер. Думаю, знают все, что это чревато ненужными ожогами и онкологическими болезнями. Единственно правильное решение – лишь запастись терпением и настроить себя на постепенный загар.
Наивысший пик активности солнца – с 11 утра до 16 вечера. В эталоне, для вашего же здоровья и сохранности в данное время идеальнее всего находиться в в затененном месте, подальше от прямых солнечных лучей. Самое неопасное время для загара с утра – с восьмой до 10 часов, вечерком – с 16 до 19. В самом начале таковых процедур подо прямым солнцем разрешается находиться 10 -15 минут, равномерно увеличивая пребывание на солнце на 3–пятого минут. Для возникновения прекрасного загара будет нужно время, но, кожа при всем этом остается здоровой и юный.
Нецелесообразно забывать о защите головы и глаз. Голова обязана быть постоянно накрыта шляпкой либо панамой, чтоб стать препятствием термического удара. Глаза – прикрыты очками.
Лучше не торопиться погружаться в воду, как вы попали на пляж. Поначалу необходимо привыкнуть к холодной воде, незначительно постояв на берегу, однако уже позже искупаться. Резкие перепады температуры имеют все шансы стать предпосылкой простудных болезней.
Также запрещать длительно лежать на одной стороне, чтобы избежать ожогов и получить ровненький загар. Временами отслеживая движение солнца, вы можете надзирать угол прямых солнечных лучей и подстраиваться подо него.
Солнечные процедуры: противопоказания и ограничения
Есть случаи, в своё время услаждаться солнечными лучами необходимо с особенной осторожностью или совершенно отрешиться от данного занятия. Людям, у каких находится аллергия на солнце, также имеется огромное количество родинок на коже, сначала необходимо позаботиться о том, как верно загорать. В таковых вариантах докторы советуют очень понизить время пребывания подо прямыми лучами солнца, либо совсем отрешиться от загара.
Категорически запрещено находиться на пляже в период солнечной активности тем, у кого имеются заболевания кожи. На 1-ый взор, это твердый, но достаточно справедливый вердикт. Ведь здоровье организма намного важнее, чем сезонный бронзовый колер кожи. Необходимо отметить, что в схожих вариантах прибегать к искусственной процедуре загара (солярий) также противопоказано.
В период исцеления (приеме фармацевтических средств) также нужно понизить время солнечных ванн. Появляться на солнце рекомендуется рано с утра или поближе к вечеру. Беременным лучше отрешиться от долгого пребывания на пляже, чтоб уберечь малыша. С наиболее определенными сроками поможет обусловиться лечащий доктор.
Защищаем кожу либо выбор крема для загара
Неотъемлемый атрибут защиты нашей кожи от ультрафиолетовых лучей – особые кремы с фактором SPF. SPF – это индекс защиты, который варьируется от Три до 50 и персонально подбирается для определенного типа кожи. Данный индекс описывает неопасное для организма время нахождения подо солнечными лучами. Для белоснежной и чувствительной кожи нужен самый высочайший SPF-фактор. Смуглая кожа отлично способна без помощи других совладать с ультрафиолетовыми излучениями, потому для нее выбирают малый индекс защиты.
Определившись с типом крема, его нужно нанести на кожу за 30 минут перед приемом солнечной ванны. Обильным слоем смазываем массажными движениями вероятные проблемные участки, нос, шейка, плечи, область декольте и коленки. Волосы и губки лучше покрыть особым маслом, сохраняющим воду. Средний солнцезащитный крем сумеет сохранять защиту около 3-х часов. Ведь если в это время вы решили скупаться, {тогда} непременно следует обновить кремовый слой.
Нельзя применять питательный крем, также увлекаться втиранием масла, которое подо прямыми солнечными лучами достаточно стремительно греется. Советы хоть и очевидные, но все-же очевидно не излишние в такую настолько горячую летнюю пору.
Сберегайте себя! Прекрасного для вас загара!
