Мудры, благоприятно действующие на поджелудочную железу:
Матанги. Фото слева. Практиковать трижды в день около четырех минут. Подходит для экстренного выполнения при болях в животе.
Пушан. Удерживать до пяти минут 4 раза в день.
Пушан-мудра
Апана. Выполнять около четверти часа трижды в день.
Апана-мудра
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Для печени можно добавить Мушти-мудру. Выполняется обеими руками. Собрать пальцы в кулак таким образом, чтобы первый палец находился на безымянном. Практиковать при надобности до 15 минут, а во время терапии трижды в день по пятнадцать минут.
Мушти мудра
Главное, не забывать, что мудры представляют собой лишь дополнительные инструменты для терапии.
Источник:
