Для развития памяти и улучшения концентрации можно практиковать следующие мудры:
Гьян
Хакини
Шапка Шакья-муни
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Выполнять по 5-15 минут 3 раза в день.
Источник:
