Маха-сакрал мудра оказывает терапевтическое воздействие на органы, расположенные в брюшной полости. Она считается полезной при ослабленном кишечнике, коликах, простатите, болезненных ощущениях во время месячных.
Техника выполнения мудры следующая:
- соединить обе руки вместе на уровне подушечек безымянных, мизинцев и больших пальцев, а незадействованные пальцы выпрямить;
- зафиксировать положение на десять циклов дыхания;
- после этого нужно изменить позу: мизинцы оставить вместе, а соединенные подушечками безымянные и большие должны образовать круги;
- удерживать так на протяжении десяти циклов дыхания.
Справка! Упражнение рекомендуется делать для лечения три раза в сутки по 7 мин.
Кроме того, можно воспользоваться Випарита-карани мудрой для укрепления ослабленного мочевого пузыря и прямой кишки.
Ее допускается делать в комплексе с Мула-бандхой и Ашвини мудрой.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Помните, что мудры не могут заменить основного лечения, это отличный инструмент для помощи организму во время терапии.
Источник:
