Чин-мудра (значение: «сознание» в переводе с санскрита) прекрасно подходит для медитации. Мудра оказывает положительное воздействие на:
- нервную систему;
- внимание, память;
- внутреннее состояние человека.
Как выполнять?
- Сядьте прямо, расслабьтесь.
- Соедините большой и указательный пальцы обеих рук в кольцо. Остальные пальцы расслаблены, вытянуты вперед.
- Центр ладони направьте вниз.
В отличие от Джняна-мудры, здесь пальцы образую кольцо так, что указательный касается основания большого.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
