У этой позы есть и другое название – «Колесо Закона». Она олицетворяет одно из самых важных событий воплощения Будды: после достижения просветленного состояния, он стал проповедником в Сарнатхе.
Мудра создает гармонию во внутреннем и внешнем мире человека, при этом согласуются и все действия индивида (желаемые и правильные). Она успокаивает сознание, меняет настрой на позитивное мышление, приносит веру в светлое будущее.
- Принять удобное положение тела с прямой спиной.
- Кисти рук приподнять до области сердца: правую кисть разместить чуть выше левой.
- Соприкосновение пальцев (большого и указательного) образуют кольцо.
- Левая кисть внутренней стороной повернута к груди, а правая кисть расположена по направлению от корпуса тела.
- Левым средним пальцем дотронуться кольца из большого и указательного.
Соблюдать глубокие, медленные дыхательные циклы. Сконцентрироваться на подушечках трех соединенных пальцев.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
