Лучшим средством от заболеваний сердечной направленности и головокружениях считается Рудра-мудра. Ее также применяют для устранения нарушений внутренних органов (опущение). Упражнение взаимосвязано с чакрой, которая находится в области солнечного сплетения. Именно поэтому мудру можно использовать для активизации чакры и наладить работу органов, с нею связанных (поджелудочная железа, желчный пузырь, печень, желудок).
Техника выполнения
Участвуют обе руки по отдельности. Нужно соединить три пальца подушечками между собой: указательный, безымянный и большой. Не участвующие в позе пальцы можно расслабить и распрямить.
Справка! Временных ограничений по использованию мудры нет. Ее применяют, когда в этом возникает необходимость. Продолжительность занятия определяется самим человеком.
Как лечение ее можно практиковать каждый день 3–6 раз по 5 минут.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
