Многие со скепсисом относятся к медитации, полагая, что эта практика обязательно связана с эзотерикой. На деле же все обстоит несколько иначе: положительный эффект от занятий медитацией уже давно научно доказан, а практикующие ее люди могут не иметь отношения ни к религии, ни к эзотеризму.
Сейчас эту практику применяют в медицине для лечения некоторых психических отклонений, таких как тревожное расстройство и депрессия.
Действие медитации обусловлено тем, что оно возвращает человека к тому уровню загруженности мозга, который не мешает чувствовать себя счастливым. Эволюционные изменения происходят очень медленно, и мы — жители городов — имеем те же особенности организма, что и наши предки, жившие в природных условиях. Возможно, вы замечали, как расслабляется ум во время физической работы. Но современная жизнь с ее низкими потребностями в труде и пребывании на свежем воздухе, несет для нас неизбежный стресс — мы погружены в бесконечный поток негативных или просто бесполезных мыслей. Медитация же является решением этой проблемы.
Текст и перевод мантры
Содержание мантры очень просто запомнить, она состоит всего из 3-х слов: «Баба», «Нам», «Кевалам». В переводе это означает: «Высшее сознание — всё, что существует». В значении высшего сознания можно понимать вселенскую любовь, радость, гармонию. Дословные перевод слов такой:
- «Баба» — обозначение для самого ценного, важного. В переводе с некоторых языков — «отец»;
- «Нам» — имя, которым выделяют самое главное в речи;
- «Кевалам» — исключение другого, «только».
В совокупности слова означают концентрацию на наиболее ценном — Высшем «Я» или своем божественном начале.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Как практиковать?
Мантры можно прослушивать во время медитации или петь самостоятельно. Более подробную информацию вы сможете найти в предложенных видео-уроках.
Источник:
