Слово «атма» в переводе с санскрита означает «душа». Существует разновидность йоги, которая называется «Атма Крия». Её первостепенная цель – найти самого себя, своё истинное «Я». Атма Крия йога включает в себя несколько форм медитаций, мантры, пранаямы, мудры и асаны, которые способствуют изменению на всех трёх ступенях человеческого существования – физической, психической и духовной.
Цели
Итогом поиска своего высшего «Я» будет соединение своего индивидуального микро разума с макро разумом, слияние с бесконечностью (душой Бога). Практикуя Атма Крия йогу, Божественная энергия Кундалини, которая находится в копчике, пробуждается и поднимает человека на абсолютно другой духовный уровень. В результате, человек ощущает единение со всей Вселенной, его пронизывает бесконечная любовь ко всему сущему, он чувствует свободу и безмятежный покой.
Польза
Как было сказано выше, Атма Крийя йога раскрывает человеческий потенциал:
- Практика данного вида йоги приводят к изменению даже на уровне клеток, т. е. физическое тело в прямом смысле полностью меняется и обновляется. Рождаются более здоровые и мощные клетки. Тело становится выглядеть намного моложе, человек начинает сиять.
- Работоспособность мозга повышается в разы, в нём нет туманности и статичности, ему легко сконцентрироваться и держать внимание на одном объекте. Мышление чёткое и ясное.
- Тело становится более крепким и упругим, человек становится активнее и энергичнее.
- Благоприятно влияет на нервную систему, делая человека более спокойным и устойчивым к стрессовым ситуациям.
- Укрепляет иммунитет и общие показатели здоровья. Организм становится более стойким к болезням и внешним негативным условиям. Восстановление во время и после болезней также проходит намного быстрее.
- Полная практика Атма Крия йоги убирает энергетические блоки и зажимы в теле и в сознании (догмы).
Практика
Практика состоит из нескольких частей:
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
- Пранаямы. Это дыхательные упражнения, цель которых изменить внутреннее течение праны (жизненной силы), направить её в другое русло, изменив соотношение углекислого газа и кислорода внутри организма. Пранаяма умиротворяет и очищает ум, уравновешивает психическое состояние человека.
- Мантры. Это особый звук, который служит мостом между индивидуальным и божественным сознанием. Даже простое повторение мантры без идеации наполняет человека божественной энергией, что есть любовь.
- Мудры. Мудра с санскрита значит «жест». Это особое складывание пальцев рук, которое направлено на управление праной.
- Медитации. Означает «глубоко размышлять». Является инструментом постижения своего высшего «Я». Развивает осознанность, улучшает концентрацию. В медитации человек переживает наивысшие духовные переживания, такие как Самадхи.
- Асаны. Регулировка гормонального фона человека, повышение иммунитета и здоровья в целом. Практикуя асаны, прана движется свободнее по энергетическим потокам.
Важно! Выполнять пранаяму самостоятельно без наставника – опасно! Есть риск дестабилизировать прану, что приведёт к очень плачевным последствиям, поэтому выполняется строго под наставничеством компетентного учителя.
Предназначение всех вышеперечисленных техник одно – поднять человеческое сознание на более высокий «тонкий» уровень. Здесь нет места религии или так называемым «сектам». Это система предназначена для естественного раскрытия человеческого потенциала, чтобы привнести в жизнь настоящую искреннюю любовь, которая послужит всему сущему в мире.
Источник:
