Гималайская йога имеет много общего с классическим направлением из-за целостного подхода и использования в своей методике всех известных в настоящее время практик. Такое название возникло благодаря географическому месту ее появления.
Что это?
Гималайское направление известно уже более 5 тысяч лет и оно всегда было целостным. Традиционные знания и практики Гималайских Святых едины и неделимы.
Прежде всего, это направление помогает осознать свое Высшее Я и единство с Богом.
Такая йога исцеляет душу, ум и тело. Каждодневные занятия способствуют познанию законов Вселенной и наполнению себя благостным состоянием божественной любви и света. Практика помогает прочувствовать Ананду (блаженство) и разделить свою любовь с окружающим миром.
Особенности
В занятиях по данному направлению есть три ключевых этапа.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
- Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Пропевание мантр и воспроизведение несложных визуализаций. При этом телом и умом нужно постепенно настраиваться на практическое занятие.
- Дыхательная гимнастика (пранаямы Прана-Апана Крийя), использование восходящих и нисходящих потоков энергии. В крии есть пять пранаям в комплексе с мудрами (позами пальцев) и бандхами (концентрацией энергии в определенных местах). Эти упражнения способствуют внутреннему очищению организма на физическом и энергетическом уровнях, они также успокаивают ум.
- Медитативная практика – основа данного направления йоги. Может проводиться в лежачем, сидячем или любом другом удобном положении.
Видео-уроки
Мастер
Одним из наиболее известных мастеров Гималайской йоги считают Пайлот Бабу. Он не является основоположником направления, подобные навыки и учения с давних времен практикуются опытными гималайскими мастерами. Но он познакомил с этим направлением российских тренеров по йоге.
Пайлот Баба с помощью своих знаний вводит учеников в состояние Просветления (самадхи) и ведет их по пути, который постиг самостоятельно. Практические занятия помогают обрести гармонию тела и духа, в которой остро нуждается современный человек.
Источник:
