Рудра мудра является основной для чакры солнечного сплетения. Человек, умеющий делать эту мудру, может легко справиться с такими недугами как: головокружения и обмороки, патологии сердца, опущение органов, а также усталость и слабость.
Эта мудра задействует практически все органы. Помогает при проблемах с желчным пузырем и печенью.
Техника выполнения: нужно соединить подушечки большого пальца, указательного пальца и безымянного пальца. Средний палец и мизинец нужно распрямить, но не напрягать. Делать следует не менее пяти раз в сутки по пять минут.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Источник:
